Có hẹn với bản thân - Nt. Maria Hạnh Ngân

Thứ sáu - 28/03/2025 09:57

Chữa lành là một hành trình không dễ dàng. Nếu không chữa lành, những vết thương trong lòng sẽ không ngừng rỉ máu và ngày càng trở nên nguy hiểm hơn. Vì vậy, "Có hẹn với bản thân" là lời nhắc nhở để ta dừng lại, dành thời gian đối diện với chính mình.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), cứ mỗi 40 giây, trên thế giới lại có một người tự kết liễu đời mình. Mỗi năm, có khoảng 10-20 triệu vụ tự sát, trong đó có hơn 800.000 người chết vì lý do này. Tại Việt Nam, con số này dao động từ 36.000 đến 40.000 người mỗi năm, với khoảng 5.000 người chết do tự sát liên quan đến bệnh lý trầm cảm (nguồn internet). Vậy, tại sao họ lại chọn con đường đó?

Trong khi xã hội kỹ thuật số phát triển mạnh mẽ, mang đến những tiến bộ vượt bậc cho cuộc sống con người, thì cũng chính nó tạo ra những thách thức khổng lồ. Áp lực công việc, sự cô đơn, cảm giác dồn nén và những vấn đề tinh thần đã khiến nhiều người, đặc biệt là người trẻ, dễ dàng rơi vào tình trạng trầm cảm, tiêu cực và khủng hoảng. Những người trẻ, chưa có đủ kinh nghiệm sống, nếu không được đồng hành, không đươc sẻ chia và thấu hiểu, rất dễ cảm thấy lạc lõng và tuyệt vọng.

Gần đây, cụm từ "chữa lành" ngày càng được nhắc đến nhiều hơn. Vậy chữa lành là gì? Tại sao lại cần phải chữa lành? Chữa lành là một quá trình phục hồi tinh thần, một cách để chúng ta "nạp lại năng lượng", chữa lành những tổn thương, khôi phục sau những biến cố, những áp lực trong cuộc sống. Xã hội hiện đại, với vô vàn áp lực về công việc, tiền bạc, gia đình và các mối quan hệ, khiến nhiều người, đặc biệt là người trẻ, tìm đến việc chữa lành như một giải pháp để giảm bớt căng thẳng, giảm bớt nỗi đau.

sr khiet tam

Chữa lành là một hành trình không dễ dàng. Nếu không chữa lành, những vết thương trong lòng sẽ không ngừng rỉ máu và ngày càng trở nên nguy hiểm hơn. Vì vậy, "Có hẹn với bản thân" là lời nhắc nhở để ta dừng lại, dành thời gian đối diện với chính mình. Đây là lúc để ta khám phá những ngóc ngách trong tâm hồn, nhận diện những vết thương, những vết sẹo đã ăn sâu vào tâm trí, từ đó có thể bắt đầu quá trình chữa lành. Chỉ khi hiểu và yêu thương bản thân, ta mới có thể tiến bước trong cuộc sống một cách an yên, đầy năng lượng yêu thương. Hãy thử tưởng tượng, bạn đứng trước mặt một hồ nước trong vắt. Khi mặt hồ phẳng lặng, bạn có thể nhìn thấy chính mình, nhìn thấy cả bầu trời xanh và những áng mây trắng trôi nhẹ nhàng. Nhưng khi mưa đến, hay một cơn gió thoảng qua, mặt hồ lập tức xuất hiện những gợn sóng. Cuộc sống cũng vậy, những biến cố, những thử thách, hay đơn giản chỉ là áp lực hằng ngày, khiến chúng ta không thể có những khoảnh khắc bình yên để soi mình. Nhưng chính trong những giây phút đó, việc gặp gỡ bản thân lại trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.

Dành thời gian "hẹn với bản thân" là lúc ta đối diện với những tổn thương đã bị chôn giấu lâu nay. Đôi khi, những vết thương này được phủ kín bằng những lớp vỏ bọc dày đặc, nhưng nếu không đối diện và giải quyết, chúng sẽ âm thầm lớn dần và có thể hủy hoại bạn mà bạn không hay. Nó giống như những tế bào ung thư, nếu không chữa trị, chúng sẽ ăn mòn sức sống và tinh thần của bạn.

Vậy, làm thế nào để chữa lành? Bạn cần thời gian và không gian để khám phá bản thân. Có thể bạn sẽ nói rằng: “Tôi không có thời gian”! Một giờ, hai giờ, một ngày hai ngày, hay có thể là một tháng hai tháng hay năm gì đó. Nếu nó cần thiết cho hạnh phúc và bình an của bạn, thì dù có bao nhiêu thời gian, tôi khuyên bạn nên dành cho nó. Dành thời giờ để đi đến một nơi yên tĩnh, bạn có thể thả mình vào thiên nhiên, lắng nghe nhịp đập con tim và cảm nhận hơi thở trong bạn. Đó chính là lúc để bạn lắng lại, tìm hiểu sâu hơn về những cảm xúc, những vết thương trong mình. Hãy mở lòng đón nhận những tia sáng chiếu vào, và can đảm nhìn vào những vết thương xưa cũ.

Ngoài ra, trong quá trình chữa lành, bạn cũng có thể tìm kiếm những phương tiện hỗ trợ tinh thần như đọc sách, nghe nhạc…. tìm không gian yên tĩnh trong tâm hồn và ngoài môi trường sống. Một yếu tố quan trọng không thể thiếu trong quá trình này là đời sống tâm linh. Tâm linh không phải là một điều mê tín, cũng không phải là liều thuốc ru ngủ con người trong nỗi đau hay trong cuộc sống, nhưng đó là một phần quan trọng trong con người, có thể giúp thay đổi cách nhìn nhận và cảm nhận cuộc sống. Khi mọi thứ trở nên vô nghĩa, việc kết nối với một điều gì đó cao cả hơn có thể mang lại hy vọng và sức mạnh.

Bạn có thể tìm một nơi yên tĩnh, trong ngôi thánh đường hay trước tượng của một vị thánh, chẳng hạn như Đức Mẹ Maria. Ở đó, bạn hãy mở lòng và trò chuyện với Chúa, hay với vị thánh nào đó mà bạn yêu mến. Ngồi xuống, im lặng và cảm nhận từng khoảnh khắc, khép lại mọi giác quan để trở về với chính mình trong sự hiện diện của Chúa. Hãy chia sẻ tất cả với Ngài, lắng nghe và cảm nhận những cung bậc cảm xúc trong tâm hồn bạn. Khi những giọt nước mắt khô dần trên đôi gò má, mở mắt ra, có thể nỗi đau vẫn còn đó, nhưng một cảm giác bình an, nhẹ nhàng sẽ dần xâm chiếm tâm trí bạn, và một nghị lực mới sẽ bắt đầu hình thành.

Dù nỗi đau có lớn đến đâu, dù nó khiến bạn cảm thấy như đang chết đi sống lại, rồi một ngày bạn sẽ nhận ra rằng tất cả chỉ là những chuyện nhỏ bé. Có thể là chia tay một người yêu 10 năm, mất đi một tình bạn 20 năm, bị phản bội bởi người bạn thân, hay những thất bại… tất cả rồi sẽ trở thành quá khứ. Khi đó, bạn sẽ nhận ra mình đã quá ngốc nghếch khi đã từng gặm nhấm nỗi đau, từng vật vã trong khổ sở, và có những quyết định vội vã trong lúc yếu lòng. Bạn có thể đã từng chọn cách trốn tránh, như đắm mình vào những sàn nhảy, quán bar hay những thói quen xấu khác, nhưng chúng chỉ làm bạn cảm thấy cô đơn và yếu đuối hơn mà thôi( sách: Càng Sâu Tới Đáy Càng Gần Hồi Sinh- Sala Tâm).

Có thể, đó là như những đau khổ tưởng chừng không thể vượt qua, nhưng thời gian sẽ giúp bạn nhận ra rằng chúng không phải là điều không thể chấp nhận được. Sau mỗi cơn bão, bạn sẽ nhận thấy rằng cuộc sống vẫn tiếp tục, và chính những trải nghiệm đó đã giúp bạn trưởng thành hơn, đứng vững hơn trước mưa gió cuộc đời.

Khi bạn “có hẹn với bản thân”, bạn sẽ học cách yêu thương và trân trọng chính mình. Những vết thương dần dần sẽ được chữa lành, giúp bạn nhận thức được giá trị bản thân, từ đó sống hạnh phúc và bình an hơn. Trước những thử thách của cuộc đời, bạn sẽ không còn sợ hãi mà thay vào đó, bạn sẽ đối diện với chúng bằng sự bình thản và tự tin. Một mầm sống mới sẽ nảy nở trong bạn, và cuộc sống sẽ trở nên ý nghĩa hơn bao giờ hết.

Nt. Maria Hạnh Ngân___
Học Viện Hội dòng Khiết Tâm Đức Mẹ 3/2025

Tags: Có hẹn với bản thân - Nt. Maria Hạnh Ngân